Volt egy álmom, hogy leszoktam a dohányzásról. Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban


Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról?

mivel abbahagyta a dohányzást

Mutatjuk Szívbetegség, magas vérnyomás, érszűkűlet, krónikus hörghurut, daganatos megbetegedés, az magzat károsodásának veszélye - csak néhány a nikotin okozta ártalmakból. Fotó: Pixabay Az egészség és a jó közérzet miatti aggodalom az alapja a dohányzásról való leszokásnak.

a dohányzásról való leszokás ma segít

A szándék könnyen meghozható, a gyakorlatba átültetés viszont nagyon nehéz. Erős dohányosoknál jelennek meg az elvonási tünetek:"- idegesség és nyugtalanság,- fáradtság,- alvászavarok, - koncentrációzavarok,- ingerlékenység, depresszív hangulat,- megnőtt étvágy, falánkság,- súlynövekedés- a férfiak átlagosan három kilót, a nők négy kilót híznak a dohányzás abbahagyása után.

A testi elvonási tüneteknél sokkal súlyosabbak a pszihés problémák.

Volt egy álmom, hogy leszoktam a dohányzásról

A cigaretta utáni erős vágynak köszönhető, hogy a dohányzás abbahagyása után néhány napon vagy héten belül újabb cigaretta után nyúl az illető. Mégis megéri az hogy leszoktam a dohányzásról, talán legnehezebb napokat, heteket átvészelni.

Könnyen leszokni a dohányzásról Allen Carr módszerrel - Kossuth rádió riport

Nemcsak az egészségnek tesz jót, hogy nem dohányzik az illető, hanem a közérzetét is javítja. A nem dohányzás néhány pozítiv hatása:- a dohányos köhögés megszűnik, a légzés könnyebbé, jobbá válik, - a fizikai teljesítmény fokozódik, - a bőr lassabban öregedik és a fogak nem színeződnek sárgára, - az ízlelő- és szaglóképesség javul, - csökken a hajlam a megfázásra, - a lakás és a ruhák nem bűzlenek a cigarettaszagtól, hamarabb kap csókot nem dohányzótól, - spórolni is tud.

  • A dohányzásról leszokni nem is olyan nehéz!
  • 36 éves a világhírű Allen Carr módszer | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  • Mi fog változni a testben a dohányzás abbahagyásával
  • Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban
  • Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról? Mutatjuk | klaudiabizsu.hu
  • 36 éves a világhírű Allen Carr módszer | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ

Mit tehet Ön dohányzásról leszokás esetén? Fontos a szilárd elhatározás: soha többet rágyújtani!

Nagy József - Dohányzásról való leszokásom valós élményei Nagy József - Dohányzásról való leszokásom valós élményei Először is szeretnék bemutatkozni, nevem Nagy József. Szüleim már mielőtt megszülettem volna is dohányoztak. Édesanyám a várandósság ideje alatt is dohányzott, bár jelentősen kevesebbet, mint előtte. Kiskoromban mindig veszekedtem a szüleimmel, mert utáltam a cigarettát és nagyon büdösnek találtam.

Az általános mondás, "minden nap egy szállal kevesebbet szívok" nem vezet eredményre. A nikotin utáni vágy nemcsak testi szokásokat vált ki. A dohányos hozzászokik bizonyos helyzetekhez, mint pl.

hagyja abba a dohányzást viszkető test a leghatékonyabb dohányzó spray

Legjobb, ha a leszokással egy testi és lelki pihenés, lazítás, szabadság utáni időszakban próbálkozik. Számos, jellegzetes dohányzási szokás elmarad és az új benyomások elterelik a figyelmet a cigaretta utáni vágytól.

User account menu

Tűzzön ki személyes jutalmat, kisebb jutalmat egy hónapnyi, nagyobb jutalmat fél évnyi nemdohányzás után. Tájékoztassa a családját, barátait gyógynövényes infúziók a dohányzásról való leszokáshoz Volt egy álmom az elhatározásról, hogy támogatni tudják.

Ne csak édességgel helyettesítse a cigarettát, hanem olyan dolgokkal is, amik örömet szereznek.

Volt egy álmom, hogy leszoktam a dohányzásról

Tájékozódjon szakembereknél, orvosoknál! Nikotinkészítmények nikotintapasz, nikotinrágógumi az "első nemdohányzó időszakban" alkalmazva enyhítik az elvonási tüneteket.