Rovás leszokni a dohányzásról
Rovás leszokni a dohányzásról a jóga és a csoki a leszokásban A dohányzásról valójában csupán vasakarattal lehetséges leszokni. A kezdeti időszakban tapasztalható nikotinéhség leküzdésére azonban vannak módszerek.
Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?
Tibádi József vállalkozónak egy szép reggelen eszébe jutott, hogy kiszámolja, mennyibe kerül egyévi dohányzása. Cigi, öngyújtó, hamutál, korai megfázások, egyebek — vette szépen sorba.
A végösszeg nem kevesebb lett, mint hőn áhított vágya, a Kanári-szigetekre utazás teljes költsége! József abban a pillanatban lemondott a cigarettáról, és egy év múlva már Tenerifén süttette a hasát. Óbuda híressége, Tóbiás, a tejesember, polgári nevén Kádár Sándor Márton másfél éve dobta el a cigit.
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
- A nők leszoktak a dohányzásról
- ROVART - A Rovás alkotócsoport netújságja
- Minden második dohányzó le szeretne szokni a cigarettáról | SZOLJON
- Dohányzás elleni felirat - rovással is | Rovás Infó
- A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
- 5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról | BENU Gyógyszertárak
Huszonhárom évesen kezdtem, és elmúltam hatvan, amikor egyik napról a másikra letettem — mondta Tóbi papa, aki sokkal fittebbnek érzi magát, mióta nem bagózik. Abban mindketten egyetértenek, hogy a leszokás a cigarettáról huszonnégy órás önkontrollt jelent.
Csak az elmúlt hat hétben 5 gorillabébi jött világra, az év eleje óta pedig összesen hét kis gorilla született, miközben tavaly mindössze három. Búcsúztatása Köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik és gyászunkban osztoznak.
Szergej Bojcov, a betegségmegelőzés híres orosz professzora szerint a legfontosabb, hogy megértsük, miért is akarunk lemondani a cigiről, és mi akadályoz ebben. Az ilyen emberekre az jellemző, hogy reggel még mosakodás és evés előtt elszívják az első cigarettát, gyakran és gyorsan pöfékelnek, s naponta egynél több dobozzal elszívnak — mondta a rovás leszokni a dohányzásról. Vannak persze más tényezők, amik nehezítik a leszokást, például a stressz, a bánat vagy az önjutalmazás igénye.
Békési Krisztina dietetikus szerint a dohányzás felgyorsítja az anyagcserét, ami a cigaretta elhagyásával lassacskán felveszi a normális ütemet. Emiatt hízik egy kicsit a leszokóban lévő dohányos, később azonban a szervezet korrigál.
2. Ünnepelje meg a leszokást!
Erre több mód van, például a legális pótcselekvések: nyugodtan majszoljunk csokoládét, rágcsáljunk magokat, csak ügyeljünk a bevitt kalória mennyiségére. Tereljük el a figyelmünket — javasolja a szakember.
Fogyasszunk sok uborkát, zabpelyhet, aszalt szilvát, zellert, cukkinit, mert nagy a cellulóztartalmuk, így nagyszerűen megtisztítják a nikotintól a bélrendszert és a májat — állítja Bojcov professzor. Óva int a csípős ételektől, a kávétól és az alkoholtól, mert ezek kiválthatják a cigaretta utáni vágyat.
Rubint Réka ezt azzal egészíti ki, hogy gyógyítsuk a tüdőnket erdei sétákkal, légzésünk ütemét úszással, lovaglással hozzuk helyre. A jóga és a hagyományos tornagyakorlatok erősítik a nikotintól legyengült szervezetet.
Erdélyi E.
