Mi a legbiztonságosabb leszokás a dohányzásról, Innen már csak egy lépés a saját dohányzási szokások tudatosítása


Account Options

Fenyvesi Zsófia Kitalálod, mi volt az első dolog, amit online vásároltak? A nikotin talán az egyik legelterjedtebb addiktív anyag, ezért meglepő lehet, hogy a dohányzásról való sikeres leszokáshoz nem kell arra törekednünk, hogy minél kevesebb nikotintapaszt használjunk.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált.

Egy kutatás szerint azonban pont ez a helyzet. A különböző nikotinpótló terápiák NRT több mint 20 éve segítenek embereknek megszabadulni a cigarettától.

Fogamzásgátlás plusz dohányzás egyenlő életveszély?

Van, ahol a nikotinpótlók recepthez kötöttek, máshol bármelyik drogériában vagy gyógyszertárban beszerezhetjük azokat. De vajon melyik nikotinpótló a legjobb? A The Conversation vizsgálta a különböző módszerek hatékonyságát.

  • Szédülés a dohányzás után
  • Fenyvesi Zsófia Kitalálod, mi volt az első dolog, amit online vásároltak?
  • Hogyan lehet rávenni a barátját a dohányzás elhagyására
  • Megvan, hogy mivel a legkönnyebb leszokni a cigiről - Dívány
  • Az Egyesült Államokban körülbelül 42 millió ember dohányzik, és csaknem a 70 százalékuk nyilatkozott úgy, hogy le akar szokni - derül ki a felmérésekből.

Egy kis segítség a nikotinpótlók használatához Inkább kettőt, mint egyet Növeli a leszokás hatékonyságát, ha többféle módszert is alkalmazunk. A tapasz szuper, de még jobb hatást érhetünk el, ha mellette használjuk a hasonlóan működő rágót, inhalátorokat vagy cukorkát.

Segít, ha van átfedés Érdemes elkezdeni ezek alkalmazását néhány héttel az előtt, hogy teljesen letennénk a cigit.

fulladás kilépés után fejfájás cigarettázáskor

Annak ellenére, hogy a legtöbben aznap kezdik el használni a különböző nikotintartalmú szereket, amikor abbahagyják a dohányzást, valójában növeli a sikeres leszokás esélyét, ha már korábban belevágunk ebbe. Ne fukarkodj a nikotinnal Ha nagyobb dózisban alkalmazzuk a nikotinpótlókat az bizonyos esetekben segíti a leszokást.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Vizsgálatok eredményei szerint nagyobb sikerrel szoktak le azok az emberek, akik 4 mg nikotint vittek a szervezetükbe az NRT alkalmával, mint azok, akik csak 2 mg-ot. A nagyobb dózis különösen azok számára lehet hasznos, akik átlagosan napi 20 szál cigarettát szívtak el. Az eredmények szerint a 21 vagy 25 mg nikotint tartalmazó tapaszok növelik a sikeres leszokás esélyét mi a legbiztonságosabb leszokás a dohányzásról 14 vagy 15 mg-os tapaszokkal szemben. Számos oka van annak, hogy a fenti tippek segítik a leszokást.

Először is a terápiás eszközök hatására a cigarettázás kevésbé lesz élvezetes.

hogyan támogassa a tüdejét, amikor leszokik a dohányzásról meghízik, ha leszokott a dohányzásról

A dohányosok a cigizést kellemesnek találják, hiszen a szervezetbe kerülő nikotin a boldogság érzéséért felelős dopamin hormont szabadít fel. Az agy könnyen hozzászokik ehhez, így amikor a dohányos egy ideig nem gyújt rá, kellemetlen tünetek, alvási problémák, hangulatingadozás jelentkezik. A nikotinpótló terápia alternatív nikotinforrásként funkcionál, így az agy kevésbé drasztikusan reagál a cigaretta hiányára, tehát a tünetek csökkennek. Ha azelőtt elkezdjük alkalmazni a nikotinpótló eszközöket, hogy felhagynánk a dohányzással, az agyi receptorok már fel lesznek töltve nikotinnal, így sokkal kevésbé élvezetes élményt ad, amikor valóban rágyújtunk.

Másodszor, az NRT egy sokkal biztonságosabb módszere annak, hogy a nikotin a szervezetbe kerüljön. Dohányzáskor számos más vegyi anyagot is belélegzünk, azonban ezek közül sok egyáltalán nem szerepel például a nikotintapasz összetevői között.

  • A legbiztonságosabb dohányzótabletták. Milyen javulás a dohányzásról való leszokás után
  • Sportolni akar, hagyja abba a dohányzást
  • Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat.
  • A több nikotin valójában segíthet a leszokásban - Dívány
  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Eddigi vizsgálatok egyáltalán nem találtak bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy az alternatív módszerek utasítás szerinti alkalmazása okozhatna mi a legbiztonságosabb leszokás a dohányzásról. Feleslegesen attól tartani, hogy ha a dohányzásról sikerül is leszokni, a tapasz használatáról nem fogunk tudni.

lehetséges-e a hipertóniás betegeknél hirtelen leszokni a dohányzásról? gyógyszerek a dohányzáshoz a szoptatás alatt

A cigaretta ugyanis rendkívül gyorsan szállítja a nikotint, viszont az alternatív eszközökből származó nikotin sokkal lassabban ér el az agyba, és éppen a káros vegyi anyagok hiánya miatt sokkal kevésbé addiktívak. Aki próbálta már, az tudja, hogy a dohányzásról való leszokás nagyon nehéz, mégis érdemes belevágni, hiszen az egészségi állapotunk már attól is javul, ha a  cigit leváltjuk.

Ráadásul hiába hisszük azt, hogy ebben az egészben a nikotin a főellenség, hiszen ez az anyag az, ami függőséget okoz, a halálesetek nagy részéért mégsem a nikotin, hanem a cigaretta a felelős.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?