Leszokni a dohányzást tiszta hétfőn, 5 fontos szabály a leszokáshoz


Akarod, de nem teszed meg, illetve nem akarod, mégis csinálod. A választ nem a nikotinban, vagy az akaraterődben, hanem a tudatalattidban, azaz a mentális függőséged természetében kell keresned. Olvasd el az erről szóló cikket ittés ha nem akarsz tovább puszta szemlélője lenni a függőségednek, akkor kezdd a leszokást azzal, hogy ezt az 5 fontos szabályt betartod. Akarás és az akaraterőd gyűjtögetése helyett hozz egy határozott döntést, hogy leszoksz. Amíg ez nem történik meg, amíg leszokni a dohányzást tiszta hétfőn mondod ki magadnak, és nem tűzöl ki egy konkrét határidőt a leszokásra, addig leszokni a dohányzást tiszta hétfőn halogatni fogsz.

A leszokás valóban nem megy könnyen, hiszen a nikotin meglehetősen addiktív, súlyos függőséget okozó szer. Megfelelő módszerekkel azonban te is felszámolhatod a nikotin utáni vágyaidat.

Este lefekvéskor még nagyon erős benned a vágy a leszokásra, reggel a kávé mellett meg már mindez elpárolog. Ugye ismerős? Ne azt számolgasd, hogy hány éve dohányzol, napi hány dobozzal szívsz, és hány leszokási kísérleted fulladt már kudarcba. Tegnap még dohányoztál, holnap már nem fogsz.

  • 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz Tiszta hétfő, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
  • By Bioexpress on

Ennek nem pont ugyanannyi realitása van, mint annak, hogy soha nem fogsz tudni leszokni? Annak, ami volt, semmi jelentősége nincs a holnapi lehetőségeidre és jóllétedre nézve. A függőség egyik legalattomosabb tulajdonsága az, hogy bezár egy folyamatos rágódásba, ahonnan csak visszafelé tudsz nézni.

  • A 7 Ájurvédikus Tanácsa: Leszokás a dohányzásról… | Bhakti Kutir
  • Bioexpress - Dohányzás leszoktató terápia Természetes-Egészséges-Bioexpress Megoldások A dohányzásról le lehet szokni!

Eddig úgy volt, hogy… Eddig cigivel indult a napom. Eddig minden szünetben rágyújtottam. Eddig ha ideges voltam, ott volt a kis pajtásom. Eddig akárhányszor próbáltam leszokni, egy hét után mindig elbuktam…. Sok olyan dohányost látok, aki többet törődik a háziállatával, mint saját magával.

leszokni a dohányzást tiszta hétfőn hatékony és olcsó gyógyszer a dohányzáshoz

Egyet köhint a kutyus, már viszi is az állatorvoshoz, a legdrágább gyógyszereket, csilli-villi kutyakonzervet vesz neki, kutyakozmetikushoz viszi… Ez mind rendben is van, de magaddal mikor törődsz? Te mikor fogsz végre számítani? Ha te nem vagy jól, ha nem esik jól a cigi, ha cseppet sem hat rád jól a dohányzás, ha tudod, hogy megbetegít, akkor magaddal miért nem törődsz? A leszokáshoz el kell hinned végre, hogy megérdemled az egészséget, a szabadságot és boldogságot.

nézd meg ingyen online, hogyan kell leszokni a dohányzásról rágja le a dohányzást

Ez neked éppúgy jár, mint a többi embernek körülötted vagy a kis házi kedvencednek! A dohányzás több, mint egy rossz szokás.

Tippek a leszokáshoz

Egy alattomos függőség. Ahhoz, hogy meg tudj vele birkózni, mindenek előtt meg kell értened a tudatalatti működésedet. Mik azok a félelmek, hiedelmek, melyek azok a cigihez kötődő szokások, gondolatok, amik irányítanak téged?

álmatlanság a dohányzásról való leszokáskor dohányzás utáni vágy, hogyan lehet megszabadulni

Ne aggódj, ilyen minden dohányos fejében él. Leszokni a dohányzó színésznőkről csak te félsz, nem csak te érzed úgy, hogy butaságokon kattogsz. Azt gondolod pl. Vagy nem fogsz tudni megnyugodni egy stresszesebb helyzetben?

Esetleg rettegsz attól, hogy ha leszoksz, elhízol és lelassul az anyagcseréd? Figyeld meg, és készíts listát ezekről az automatikus mondatokról, mert nem a nikotin, hanem ezek azok a beidegződések, amik szabotálják a leszokásod!

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Ez az többek közöttamit az egynapos szemináriumon egyesével végigveszünk a dohányosokkal, és lerombolunk. Végül az utolsó pont, amit valószínűleg te is legkevésbé szeretnél hallani: Csináld! Kezdd el ma! Ez nem azt jelenti, hogy most azonnal dobd el a cigit, és ha nem sikerül, gyenge vagy és elbuktál.

Ez azt jelenti, hogy ha le akarsz szokni, ne áltasd magaddal azzal, hogy majd a szülinapodon, majd nyáron, majd jövőre foglalkozol a témával.

A dohányzás pszichológiája

Foglalkozz vele mostantól minden egyes nap! Keresd a segítséget, keress társakat a leszokáshoz! Keresd meg a számodra legjobb módszert!

Teszteld le a függőséged!

És ne hagyd magad lebeszélni a célodról! Ha szeretnéd tudni, hogy nálad pl. Keresd és fogadd el a segítséget! Várlak többek között a következő ingyenes, leszokást segítő internetes előadásomon is!

Referenciák – nekik már sikerült leszokni | Természetes-Egészséges-Bioexpress Megoldások

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához!

van-e álmatlanság, amikor leszokik a dohányzásról?

A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. El olvastam a könyvet nekem nagyon sokat segítet.