Leszokni a dohányzásról, amikor könnyebb lélegezni


A dohányzás már rövidtávon érzékelteti leszokni a dohányzásról hatásait romló sporteredmények, megemelkedett anyagi kiadások, elszíneződött ujjak, idő előtti őszülés és kopaszodás, rossz lehelet, köhögés, légzési zavarok.

Évek során pedig ezek a hatások csak fokozódnak, sőt nagyon sok esetben betegségek alakulnak ki. A dohányfüstben levő egészségkárosító anyagoknak nincs biztonságos szintje: nincs olyan kis mennyiségük, aminek a belégzése ne lenne ártalmas. A "gyenge" cigarettát szívó ember ugyanolyan kockázatot vállal, mint a bármely más dohány terméket rendszeresen elfüstölők. A könnyű cigaretták még károsabbak a többinél, mivel a füstjét mélyebbre szívják, és sűrűbben gyújtanak rá.

Az, hogy dohányzóvá válsz-e a te saját egyéni döntésed! Ez a döntés pedig nemcsak a saját magad és környezetedben élők egészségi állapotát határozza meg, hanem az életed minden területére hatással van. A dohányzás nemcsak egészségi, hanem nagyon komoly társadalmi, gazdasági, környezetszennyezési probléma is!

Nem dohányzó életmód előnyei Remélhetőleg a nemdohányzók közé tartozol, és ez mindig így is marad. A nemdohányzó életmódnak ugyanis csak előnyei vannak, méghozzá nem is akármilyenek! A rendszeresen dohányzókhoz képest sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy amikor könnyebb lélegezni maradsz fiatalos és egészséges, ha kerülöd a dohányzást.

A szervezetbe jutva növeli a pulzusszámot, a vérnyomást és a vércukorszintet, illetve szapora légzést okoz. Bár a nikotin erős méreg, az öngyilkossági esetektől és a balesetektől eltekintve közvetlen halált ritkán okoz, egyrészt mert a dohánytermékekben található hatóanyag egy része elég, mielőtt a szervezetbe kerülne, másrészt mert a krónikus fogyasztás során hozzászokik a szervezet.

A nikotin fogyasztása az agyban létrehozott hatásai miatt súlyos függőséghez vezet. Egyes tanulmányok szerint függőséget okozó hatása erősebb, mint egyes kábítószereké kokain és a heroin. Sokan próbálják ki a cigarettát.

Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…

Kíváncsiak, ez természetes. Azonban nagyon vigyázni kell vele, mert könnyen a csapdájába eshetnek. Egy cigi elszívásától még nem leszel rögtön függő de már egy cigaretta is károsítja az egészségedet.

De ha rendszeresen elfogadod a kínált cigarettát, az már a rászokás és nikotinfüggőség veszélyével fenyeget.

Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról

Amennyiben a dohányzás mellett döntesz, az kihatással lesz az életed számos területére rövid és hosszú távon egyaránt, és a környezetedben élők egészségi állapotára is befolyással lesz. A dohányzás nem csak az egészséget érintő probléma, de jelentős hatással van az egész társadalomra, a gazdaságra és a környezetre is. Your browser does not support the video tag. És ne feledd!

A dohányzásnak már rövidtávon is érzékelhető negatív hatásai vannak az emberi szervezetre, amelyek hamar megmutatkoznak. A cigizés következtében gyorsan romlik az erőnlét és a sportteljesítmény, rögtön kellemetlen lesz a lehelet, az ujjak elszíneződhetnek és köhögés, valamint légzési zavarok léphetnek fel. Évek múltával pedig a cigarettázás káros hatásai összegyűlhetnek és fokozódhatnak, és sok esetben végül súlyos betegségek is kialakulhatnak.

Kísértések Akkor is, ha úgy döntesz, hogy nem dohányzol, a környezeted által sokszor leszokni a dohányzásról lehetsz téve a dohányfüstnek, és a kísértésnek, hogy esetleg Te is rágyújts.

Válassza ki az Önnek megfelelő NICORETTE® terméket a leszokáshoz!

A kísértésnek három fő leszokni a dohányzásról van: 1. Társasági: például amikor a barátaid buliban vagy összejöveteleken megkínálnak cigivel. Hangulati: ha rossz a kedved, unatkozol, stresszes, nyugtalan, feszült vagy ideges vagy, esetleg valami nem úgy sikerült az iskolában, ahogy szeretted volna, vagy ha úgy érzed, hogy a szüleid nem értik meg a problémáidat. Ilyen esetekben könnyű azt hinni, hogy a cigi megnyugtat, főleg akkor, ha korábban már kipróbáltad a dohányzást. Ez azonban valójában nincs így.

  1. 10 ok amiért erdemes leszokni dohanyzasrol | Aegon Biztosító
  2. Egy évre leszoktam a dohányzásról
  3. klaudiabizsu.hu - Nem dohányzó életmód előnyei
  4. Mit inni a köhögésből, amikor abbahagyja a dohányzást
  5. EXTRA AJÁNLÓ Leszokni a dohányzásról, amikor könnyebb lélegezni, Ez történik, ha letesszük a cigit BENU Gyógyszertárak Betegtájékoztató - Leszokás a dohányzásról Nyomtatás Napokon belül könnyebben lélegezni, megtelni energiával, jobban érezni az ízeket és a szagokat - a dohányzás abbahagyása segít mindebben, ráadásul javítja az általános közérzetet, meghosszabbítja a várható élettartamot.
  6. A nikotin-függőség gyógyszeres kezelése
  7. A passzív dohányzás káros hatásai | Dohányzás leszokás | klaudiabizsu.hu

Hogy miért? Függővé válás: a rendszeres dohányzás során rendkívül könnyű nikotinSzerves vegyület, a burgonyafélék termelik: sok van a dohányban, kevesebb a paradicsomban és a burgonyában. Ekkor a szervezeted újra és újra kívánja a cigarettát, és ekkor már nagyon nagy erőfeszítéssel jár a kísértésnek való ellenállás. Amennyiben téged is érintenek a függőség okozta nehézségek, az ezektől való megszabadulásról a leszokásról szóló részben olvashatsz többet.

Hogyan tudsz védekezni a kísértésekkel szemben? Sokszor érezheted úgy, hogy nyomás nehezedik rád, és neked is rá kellene gyújtanod, amikor a barátaid cigiznek, különben kimaradhatsz az összejövetelekből, beszélgetésekből, és ki fogsz lógni a sorból.

Ez az úgy nevezett társas nyomás. Ez sok dilemmát okozhat a számodra, de tudnod kell: jogod van az leszokni a dohányzásról megőrzéséhez és tehetsz azért, hogy az leszokni a dohányzásról életmódra való voksolás legyen a menő a cigivel szemben!

De mit is tehetsz olyankor, amikor úgy érzed, hogy egyre csak nő a nyomás rajtad?

Szívni, vagy nem szívni…

Amikor könnyebb lélegezni előre a válaszokkal! Esetleg megemlítheted, hogy miért nem tartod jó ötletnek, aztán javasolj valami más tevékenységet. Biztosan számodra is nyilvánvaló már az a tény, hogy a cigarettázó ember nem csak a saját, de a környezetében élők családtagjai, barátai, kollégái egészégét is kockára teszi.

Mindez persze nem csak az emberekre, hanem az otthon tartott kis kedvenceinkre, háziállatokra is ugyanúgy igaz. A dohányfüst mentes környezethez minden élőlénynek joga van, legyen az ember, állat, vagy növény. Mivel a levegőbe jutó, belélegzett füstmennyiségnek nincsen olyan minimális szintje, ami alatt az biztonságosnak mondható lenne, ezért csak a teljes dohányfüstmentesség az egyetlen elfogadható megoldás.

Mivel erre nagyon sok dohányzó nincs tekintettel, a nemdohányzóknak is oda kell figyelniük. Ha füstös környezetbe kerülünk, jelezni lehet a dohányzó embernek amennyiben nem amikor könnyebb lélegezni dohányzó helyről van szóhogy zavar minket a füst, vagy ha lehet, inkább hagyjuk el a helyiséget.

leszokni a dohányzásról, amikor könnyebb lélegezni

Ugyanis a dohányfüst és az általa okozott betegségek elkerülésére nem elegendő a szellőztetés, illetve az, ha valamilyen helyiséget például paravánnal dohányzó és nem dohányzó részekre osztanak. Ugyanígy nem jelent megoldást a mesterséges szellőztető berendezések alkalmazása sem. Szerencsére ma már a nemdohányzókat védő törvénynek köszönhetően a nyilvános helyeken tilos a dohányzás.

Magyarországon a zárt légterű közforgalmú helyeken például munkahelyeken, éttermekben, kórházakban és a nyílt légterű helyek egy részén például játszótereken és buszmegállókban is tilos a dohányzás és az elektronikus cigaretta használata!

Bár a vízipipa eredetéről többfajta elmélet is leszokni a dohányzásról, az biztos, hogy legalább éve létezik. A vízipipázás kezdetben az arab országokban volt népszerű, használata azonban a XXI. Hogyan működik? Bár a vízipipák kultúrától, időszaktól függően különbözőek lehetnek, szerkezetük és működési elvük ugyanaz. Főbb részei: az úgynevezett edény melyben folyadék víz van, továbbá ebbe nyúlik bele a test, ami voltaképpen egy merev cső.

A test tetején a fejrésznél helyezik el a szenet, és attól szűrővel elválasztva leszokni a dohányzásról speciális vízipipa dohányt, melyet gyakran kevernek ízesítő anyagokkal csokidarabkákkal, szárított gyümölcsökkel. Az edényből egy hajlékony cső is indul, amikor könnyebb lélegezni a szájrészben végződik. Ezen keresztül szívja meg a vízipipát a vízipipázó. A szívóhatás révén keletkező nyomáscsökkenés eredményeképpen kerül füst a folyadékon keresztül az edénybe, majd onnan a légutakba.

Tények és tévhitek a vízipipáról Általános tévhit, hogy a vízipipázás ártalmatlan, de legalábbis kevésbé veszélyes tevékenység, mint a dohányzás. Ezt a nézetet azzal szokták indokolni, hogy a folyadék kiszűri a káros anyagokat és lehűti a füstöt, így az veszélytelen. Ezzel szemben az igazság az, hogy egyetlen, percig tartó vízipipázás során annyi füst kerülhet amikor könnyebb lélegezni szervezetbe, amennyit egy dohányzóvagy ennél is több cigaretta elszívása során lélegez be.

leszokni a dohányzásról, amikor könnyebb lélegezni a dohányzást leszokók százaléka

Egy 45 perces vízipipázás után a vér nikotin és kotinin ami a nikotin bomlásterméke tartalma akár a szorosára is nőhet, a nyálban pedig ennél még meghökkentőbb értékeket eredményez a vízipipázás: nikotin értékea kotininé pedig szorosára ugrik. A beszívott füstben található nikotintartalom azonban a használt vízipipadohány fajtájától is függ.

leszokni a dohányzásról, amikor könnyebb lélegezni

Általánosságban elmondható, hogy a naponta vízipipázók, akik szer töltik a vízipipát, 10 cigaretta elszívásával megegyező nikotin mennyiséggel, míg egy alkalmi vízipipázó a 4 naponta leszokni a dohányzásról 2 cigarettának megfelelő nikotin mennyiséggel mérgezik a szervezetüket. A vérben a hemoglobin szállítja az oxigént a tüdőből a sejtekhez hasznosításra. Azonban amikor cigarettát szívsz vagy vízipipázol, akkor az oxigén helyét a füstben található szénmonoxid foglalja el a hemoglobinon.

A vízipipa füstjének szén-monoxid tartalma akár többszöröse is lehet a cigarettáénak, és a vér szénmonoxid szintje is jelentősen magasabbra, akár háromszorosára is emelkedhet, egy 45 perces vízipipázás után egy cigaretta elszívásához viszonyítva.

A dohányfüst az erekbe eljutva és ott lerakódva roncsolhatja az erek falát. E mellett a nikotin érszűkítő hatása miatt csökken a vért továbbító erek átmérője. A vérerek szűkössége miatt megnő a vérnyomás és a pulzusszám is, aminek hosszú távon igen káros következményei lehetnek.

A vízipipafüst a amikor könnyebb lélegezni kívül olyan egyéb mérgező összetevőket tartalmaz, mint a poliaromás szénhidrogének PAHaz aldehidek pl.

dohányzásellenes tabletta értékelése hogyan lehet leszokni a dohányzásról, akkor a test helyreáll

Összességében a vízipipadohány több rákkeltő anyagot tartalmaz, mint a cigarettadohány. A tévhiteket erősítik a vízipipa dohányokon feltüntetett félrevezető információk.

  • Hogyan lehet megszabadulni a dohányzás népi gyógymódoktól
  • Gondolja végig, hogy mennyi idő elmegy csupán a nap közben beiktatott cigarettaszünetekkel: ne a leszokni a dohányzásról használja feladatai halogatásaképpen.
  • Gyermeket vársz, és dohányzol?
  • Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit
  • Abbahagyta a dohányzást és gyomorégés jelent meg
  • Azonnali vagy fokozatos leszokás? | NICORETTE®
  • Ez történik, ha letesszük a cigit | BENU Gyógyszertárak

Önmagában ez az információ nem hamis, ugyanis a dohányban valóban nem található kátrány, de a vásárlót félrevezeti, hiszen az olvasó azt hiheti, hogy a dohánytermék használata során sem termelődik kátrány. A csomagoláson a nikotintartalom feltüntetése is téves lehet.

Tanulmányok állapították meg, hogy számos esetben a csomagoláson feltüntetett nikotin mennyisége nem a valós értéket jelöli, hiszen a vérben mért nikotin mennyisége azt meghaladta. Tehát a vízipipa legalább olyannyira egészségkárosító, amikor könnyebb lélegezni a dohányzás.

Ugyanúgy okozhat rákot, szív- és érrendszeri, valamint légzőszervi leszokni a dohányzásról, mint a cigaretta. Ezen kívül nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy a vízipipázás a használatából adódó egyedi jellegzetességei révén egyéb veszélyforrásokat is rejt magában: a közös használat és a nem megfelelő amikor könnyebb lélegezni feltételek különböző fertőző betegségek terjedését segíthetik elő.

De ami a legfontosabb: sose feledkezz meg róla, hogy a passzív dohányzás éppúgy velejárója a vízipipázásnak, ahogy a cigarettának! A dohányzás: lassú öngyilkosság!

Mindenki maga dönti el, hogy a következmények tudatában dohányzik-e, vagy sem. Fontos, hogy megértőek legyünk azokkal, akik ennek a káros szokásnak a rabjaivá váltak, különösen akkor, ha éppen a leszokás útjára léptek, vagy nemrégiben hagyták abba a dohányzást. Ugyanakkor, ha a környezetünkben dohányoznak ott ahol leszokni a dohányzásról, ezt jelezhetjük a dohányzóknak, és megkérhetjük őket, hogy a kijelölt helyen folytassák a dohányzást.

Ahol nincs tiltva a cigizés, és zavaró a dohányfüst, ott tapintatosan figyelmeztethetjük erre a dohányzókat. Hogyan segíthetsz másoknak a leszokásban? Előfordulhat, hogy mások családtagjaid vagy barátaid azzal fordulnak hozzád, hogy támogasd őket a dohányzásról való leszokásban. Ilyenkor több mindent is tehetsz a sikerük érdekében. Emlékeztesd őket céljukra gyakran, és arra is, hogy milyen előnyökkel jár a nemdohányzó életmód. Szervezz velük közös elfoglaltságokat, amik elterelik a figyelmüket a dohányzás utáni vágyról, és amik olyan helyen vannak, ahol kevésbé valószínű, hogy dohányfüstnek lesztek kitéve, és ahol nincsenek dohányzásra csábító ingerek.

Ajánlhatod a amikor könnyebb lélegezni. És ami a legfontosabb: mutass követendő példát!