Leszokni a dohányzási hibákról. 5 kritikus hiba, amit kerülj el, ha VÉGLEG le szeretnél szokni…


  • Leszokni az orrát. Testbeszéd hibák, melyekről jobb lenne leszokni
  • 5 kritikus hiba
  • Dohányzás előtt és után A 3.
  • Keresés Ne Gyújts Rá!
  • Figyelj, ez nem segít!
  • Ha új év akkor új fogadalmak! - Segítünk lefogyni és leszokni a dohányzásról!
  •  Это что еще за чертовщина? - возмутился Джабба.
  • Он утверждал, что стремление граждан к неприкосновенности частной переписки обернется для Америки большими неприятностями.

Leszokási tanácsadóként, az elmúlt években több ezer dohányosnak tudtam segíteni könnyen és szenvedés nélkül letenni a cigit.

Bár én azt állítom, hogy könnyű leszokni a dohányzásról, de még mindig nagyon sokan vannak — talán Te is- akik hiába próbálkoznak.

Én magam is legalább százszor megtettem. Mondani könnyű, igaz? Én meg is tettem, pont ezért állítom, hogy szerintem igenis le lehet tenni, akár több tíz éves dohányzás után is a cigit. Persze én is látom, hogy sokan vannak, akik egyszerűen nem tudják végleg letenni a cigit.

Ha Te is így vagy, ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül.

leszokni a dohányzási hibákról

Vajon miért lehet ez? Szerintem azért, mert nem veszik figyelembe a dohányzás természetét, így a leszokásnál szarvashibákat követnek el. Melyek ezek a szarvashibák?

És ezért buknak el… Segíteni szeretnék, hogy Te ne járj így. Mielőtt megosztanám Veled azt az 5 kritikus hibát, amiből akár 1 is azt okozhatja, hogy sikertelen lesz a leszokási kísérleted, hadd mondjam el, miért is baj, ha próbálkozol, de nem jársz sikerrel.

Nos, leszokni a dohányzási hibákról a dohányzásról való leszokásnál pont fordítva van.

Dohányzás előtt és után - A leszokás pozitív következményei

Minden újabb kísérlet távolabb visz a végleges leszokástól. Hogy is történhet ez? Hát úgy, hogy minden sikertelen kísérlettel megerősíted az agyadban azt a hiedelmet, hogy leszokni nehéz, sőt leszokni lehetetlen. Hiszen több alkalommal is megpróbáltad, és egyszer sem sikerült. És minél többször tesz ilyen eleve kudarcra ítélt kísérletet valaki leszokni a dohányzási hibákról dohányzás abbahagyására, egyre inkább megerősödik benne ez a hit és egyre nehezebb szívvel vág neki újra a kísérletnek.

Pedig megfelelő tudással a birtokodban igenis a dohányzásról is könnyen le lehet szokni. És most el is mondom, hogyan. Készülj, mert hasznos lesz! Tehát jöjjön az 5 hiba, amit Te ne kövess el, ha végleg le szeretnél szokni a cigiről! Az első: Ne hirtelen felindulásból indulj neki a leszokásnak.

Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez Talán kevesen tudják, hogy hazánkban a dohányosok kb.

Nem ez a jó út. Az elhatározás, hogy le akarod tenni a cigit születhet egyik pillanatról másikra, de magára a leszokásra készülj fel rendesen.

Nézz utána a módszereknek, olvass utána a sikerarányoknak. Hozd meg az elhatározást és készülj fel. Csak így lehetsz sikeres! A második tanácsom: Ne videó a carr dohányzásról való leszokáshoz hallgass! Mindenki, aki valaha dohányzott, vagy akár nem is dohányzott szakértőnek érzi magát a leszokás témában.

Dohányzás előtt és után

Sokszor hallom, hogy csak le kell tenni a cigit és kész, nekem is így sikerült. Igen, vannak akiknek valóban csak ennyi, kb. És ők sem könnyedén, hanem szenvedve, kínlódva. De gondolom te nem így szeretnél leszokni. A módszereket összefoglaltam egy ingyenes tanulmányban, amit itt tudsz igényelni.

Leszokni az orrát, Az illatok ereje

Ide kapcsolódik egy rövid történet. Legalábbis akkor ne, ha azt szeretnéd, hogy végleg sikerüljön is. Ahogy már említettem, és akkor el is érkeztünk a következő hibához, ne próbálkozz egyedül, önerőből leszokni. Hogy miért?

hagyja abba a dohányzást, hogyan befolyásolja gyógynövény, amely elriasztja a dohányzást

Mert a dohányzás egy függőség, nem szokás. Mert a gyökere a tudat alatt rögzül, amit akarattal nem lehet legyőzni. Az adagcsökkentéssel való próbálkozáshoz. Elsőre lehet, hogy úgy tűnik, hogy jó ötlet, ha fokozatosan csökkented a cigi adagodat, de valójában ez az egyik legnagyobb hiba, amit elkövethetsz.

Leszokni a dohányzási hibákról mi is történik, ha megtartóztatod magad és mondjuk csak 3 óránként gyújtasz rá az eddigi 1 óra helyett? Szinte egész nap a cigi körül forognak majd a gondolataid. És amikor végre rágyújtasz, akkor olyan csodásnak fogod érezni, hogy attól a cigitől való függésed csak erősödik.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Sokkal jobban fogsz vágyni rá, mint valaha. Csak azt mondhatom, hogy ez egy nagyon rossz módszer a leszokásra, szinte borítékolható a kudarc.

leszokni a dohányzási hibákról tabletta fórum leszokni a dohányzásról

És az ötödik hiba, amit most utolsóként említek, de ugyanolyan fontos, mint az első négy, hogy NE várj a jeles időpontra a leszokáshoz. Az a tapasztalat, hogy valamiért ezek az alkalmak soha nem jönnek el.

Azon dohányosok, akik ilyen jeles napokra, dátumokra várnak, ehhez kötik a leszokásuk dátumát, végül mégsem teszik le a cigit. A halogató elme mindenre képes, hogy a végtelenségig tolja ezt az időpontot. Emlékszel még, milyen újévi fogadalmakat tettél? A leszokás is közte volt, nem igaz? És minden plusz év, de akár hónap is amit dohányzással töltesz nagyon sokat számít. Mind az egészséged, mind a pénztárcád miatt.

Milyen napon érdemes tehát elkezdeni a leszokást? Tulajdonképpen bármilyen nap jó, csak az a fontos, hogy NE  kötődjön máshoz csak a leszokásodhoz és, hogy azt a határnapot Te tűzd ki és tartsd is magad hozzá.

leszokni a dohányzási hibákról Holnap leszokok az ivásról és a dohányzásról

Így semmilyen külső kényszertől nem fogsz függeni! Én azt javaslom, hogy ne húzd sokáigtaláld meg még a következő hónapon belül azt a napot, ami szimpatikus. Akkor nézzük meg most együtt újra, hogy mit is kell tenned, ha könnyen és szenvedés nélkül szeretnéd letenni a cigit. Készülj fel, tervezd meg a leszokásod Nézd meg a leszoktató módszereket, tájékozódj! Ne próbálkozz egyedül, akaraterővel, se adagcsökkentéssel, inkább válassz egy neked megfelelő módszert.

És végül Válaszd ki a napodat, egy átlagos, semmilyen más szempontból nem különleges napot, a Te leszokásod napját! Most elbúcsúzom, minden jót, sikeres felkészülést kívánok. Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről. Hozzászólások Egyetértesz?

két hete hagyta abba a dohányzást laringitisz tünetei és a dohányzás kezelése

Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Ez nagyon fontos. Pont az a csapda, hogy mivel könnyű volt leszokni van, aki úgy gondolja "mi baj lehet abból, ha rágyújtok". A baj megtörténik és újra indul a függés. Hívjon minket, szívesen segítünk rendbetenni a dolgokat.