Új gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz


A dohányzásról leszokás előnyei:

Cigaretta helyett kilók? Cikk megjelenésének dátuma: A dohányzásról való leszokás cseppet sem könnyű dolog.

  1. Dohányzás utáni fogfájás
  2. Leszokni a dohányzásról erős köhögés volt
  3. Van-e hatékony dohányzási gyógymód?.
  4. Abbahagyja a dohányzást az alak károsítása nélkül
  5. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a szív fáj

Nem elég a megszokott mozdulatok, a cigaretta íze és a nikotin utáni vágy, még a plusz kilók miatt is aggódhatunk. A leszokást követő elhízás elsősorban a régóta dohányzókat és az erős dohányosokat veszélyezteti, de lássuk, hogy miért!

új gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz

A dohányzás sokaknál már a napi rutin részét képezi. A cigaretta hiányzik a új gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz kávé mellé és az ebéd után, sőt, már magának a mozdulatnak a hiánya is gyötrelmet okozhat. Sokan, hogy elnyomják a hiányérzetet- pótcselekvésbe, legtöbbször nassolásba kezdenek.

új gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz füstölt 25 év leszokott

A dohányzás csökkenti az étvágyat és rontja a szag- és ízérzékelést. A cigaretta letevése után idővel ezek az érzékek felerősödnek, aminek hatására leszokott a dohányzásról és 20 kg-ot hízott az ételek utáni vágy.

Mit jelenthet ez valójában? Hogyan vágjunk bele?

A cigaretta nikotintartalma fokozza az anyagcserét, így ha a leszokás után nem is eszünk többet a megszokottnál, a plusz kilók mégis könnyebben feljönnek. Egy francia és brit szakemberekből álló csoport 62 olyan kutatást vizsgált meg, ami a dohányzást abbahagyó emberek testsúlyának változását vizsgálta.

új gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz

Ezekből a kutatásokból az derült ki, hogy a leszokók átlagosan 4,2 kilót híztak. A résztvevők 13 százalékánál több mint 10 kg hízást mutattak ki egy év alatt. Aggodalma tehát nem alaptalan, de könnyen orvosolható.

Hogy a felesleges kilók útjába álljon, csupán előre kell gondolkoznia.

új gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz leszokni a dohányzásról és árt

Már mielőtt belevágna a leszokásba, élete más területein is vezessen új gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz változtatásokat. Ha idáig nem tette, kezdjen el rendszeresen sportolni, de ne várjon el magától túl sokat, kezdje például esti sétával vagy kerékpározással! A testmozgás nemcsak arra jó, hogy erőnlétét javítsa, de arra is, hogy ne vágyjon más pótcselekvés után.

Táplálkozzon egészségesen, de nem kell magát sanyargatnia! Lényeg a kiegyensúlyozott és változatos étrend.

Új, hatékony dohányzási gyógymód

Nassolhat egészséges dolgokat is, mint például gyümölcsöket, olajos magvakat, joghurtot. Ha úgy érzi, segítségre van szüksége, forduljon dietetikus szakemberhez! A dohányzásról leszokás előnyei: már a cigi letétele után 8 órával javul a fizikai közérzet nap múlva csökkenek a légzési panaszok nap múlva az ízlelés és a szaglás is javul hét múlva a megvonási tünetek is megszűnnek hónap múlva a légzési funkciók is javulnak a súlyos tüdőgyulladás, légúti betegségek kockázata év múlva nem nagyobb, mint a nem dohányzóké jelentős anyagi megtakarítást érhetünk el, valamint a környezetünkben élők egészségét sem károsítjuk.

A plusz kilók könnyen megelőzhetőek, ez tehát nem jelenthet kifogást, hogy lemondjon a leszokásról! Ne feledje, változtatni sohasem késő.

  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a videorvosokról
  • Igazi cigaretta gyógymód. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  • Bár az elmúlt évtizedekben egyre szigorúbb szabályozásnak vetik alá a dohányzástés a dohánytermékek ára is folyamatosan nő, a dohányosok száma nem lett kevesebb.
  • OTP Egészségpénztár - Cigaretta helyett kilók?

Amennyiben továbbra is aggódik a felesleges kilók miatt, gondoljon arra, hogy körülbelül kg súlyfelesleget kell felszednie ahhoz, hogy egészségét olyan mértékben veszélyeztesse, mint most a dohányzással. A Journal of the American Medical Association című folyóiratban publikált kutatás szerint, ha elhízunk a dohányzás abbahagyása után, még akkor sem olyan nagy a kockázat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására, mintha folytatjuk a dohányzást.

OTP egészpénztári számlára vérnyomásmérő és vércukorszintmérő is megvásárolható.

új gyógymódok a dohányzásról való leszokáshoz