Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, nem igaz


SZÍVDERÍTŐ Nem igaz, hogy idősen már nem érdemes leszokni!

Leszokni a dohányzásról, de hogy? Írta: Szász Gábor Ne foglalkozz vele, engedd el!

hogyan lehet legyőzni a félelmet és leszokni a dohányzásról leszokni a dohányzást egy hónappal ezelőtt

Állj ki magadért, mondj nemet! Légy erős, és hagyd ott, hisz csak bánt!

Leszokni a dohányzást 45 év után, Nem a tüdőrák a dohányzás legnagyobb kockázata!

Lapozz, kezdj új életet, mert ebbe így beledöglesz! Párkapcsolatban, családi konfliktusnál, munkahelyen, vagy akár a dohányzás kapcsán, milliószor kapjuk jó tanácsként.

Hogyan lehet elengedni például egy függőséget?

a dohányzásról való leszokáshoz meg kell rágni

Ebben a cikkben ehhez szeretnék mutatni egy bevált gyakorlatot Neked. Hogyan lehet elengedni valamit, ami magához láncol? Annyiszor próbáltam már leszokni, de soha nem sikerült.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, nem igaz nincs erő a dohányzásról való leszokáshoz

Elvagyok akár órát is cigi nélkül, meg bírom állni a munkahelyemen is, hogy ne gyújtsak rá, de a tudat, hogy nem gyújthatok rá soha többet, megőrülök a gondolattól is.

Úgy érzem, hogy a szabadságomban vagyok korlátozva. Pedig, milyen jó lenne azt mondani, köszönöm szépen, nem dohányzom! Tudod mit? Ne bánd! Mert ez a konfliktus helyzet lehet az egyik legnagyobb segítőd! Máris elmagyarázom hogyan!

  1. Nagyon könnyen leszokott a dohányzásról
  2. Igaz, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Egy éve dohányzom, nem tudok kilépni

Képzeld el… Képzeld el, hogy van egy jó barátod! Egy olyan barát, akit nagyon szeretsz, de állandó konfliktusban vagy vele.

azonnal hagyja abba a dohányzást, vagy hogyan lehet leszokni a dohányzásról 16 vagyok

Hol gyűlölöd, hol imádod, de a legjobban azt utálod, hogy minden ellened elkövetett rossz hogyan lehet leszokni a dohányzásról ennyire ragaszkodsz hozzá.

Egyszóval elborítanak az érzelmek vele kapcsolatban. Ezt nem is nagyon kell elképzelni, nem igaz? Mi a megoldás?

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, nem igaz következményei, ha 60 után leszokik a dohányzásról

Minden konfliktus megoldása: Meg kell próbálnod felülkerekedni az érzelmeiden, és kiiktatni a konfliktusból azokat! Hogy működik mindez a cigivel kapcsolatban?

A két legfontosabb ok, amiért Orsolya és a férje már boldog nemdohányzóként élnek: Igaz, hogyan lehet leszokni a dohányzásról Erős dohányos vagy?

Vegyél egy kockás papírt, és számold ki a következő hónapban fillérre pontosan, hogy mennyit költesz rá egy hónapban, egy évben!

Írd össze, hogy csak az utóbbi egy-két évben mi minden lett nehezebb az egészséged terén a cigaretta miatt!

Ezt a három szót felejtsd el, ha le akarsz szokni a cigiről

Írj magadnak 3 olyan dolgot, ami cigi nélkül is örömet ad Neked! Szedd pontokba, hogy mik azok a helyzetek, nehézségek, félelmek az életedben, ami miatt automatikusan a dohányzásba menekülsz! Írj egyetlen olyan szituációt, ami egy szál cigi elszívása után valóban megoldódott! Meg fogsz lepődni!

Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

Az a helyzet, hogy valamikor rá kell venned magad, hogy az érzelmediből kilépj, és egy kicsit objektíven is rá tudj nézni a függőségedre. A mentális függőséget ugyanis sem a nikotin tapasz, sem a gyógyszer, semmi más nem szüntetheti meg, csak ha egyenként kiiktatod mindazt az irracionális tévképzetet, amit jelenleg a cigihez láncol Téged.

Többek között ezt csináljuk végig a leszoktató szemináriumon.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról, nem igaz pattanások jelentek meg, amikor leszoktam a dohányzásról

Dohányosként én sem hittem semmilyen technikában vagy módszerben, csak a tízszer-tizenötször kudarcot valló akaraterőmben… Őszinte leszek: Nem, ettől még önmagában nem fogsz leszokni. A fent bemutatott gyakorlat csupán egy lépcsőfok a leszokásodban.

Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Abban segíthet, hogy el tudj indulni a megoldás felé. Mert már elhiszem nem csupán az agyammal értemhogy a leszokásból többet profitálok, mintha függőségben maradok. Érted már? Ha végigcsinálod ezt a gyakorlatot, és úgy érzed készen nem igaz a leszokásra.