Hagyjuk abba a dohányzást, miért van erre szükséged


Kérlek kattints ide, ha a dokumentum olvasóban szeretnéd megnézni! Hogyan szoktam le a dohányzásról 19 év dohányzás után a GM módszer segítségével és hogyan szokhat le Ön is? Tudom, hogy félsz! Félsz attól, hogy mi lesz veled cigaretta nélkül. Félsz attól, hogy nem tudsz majd túljutni a problémáidon, hogy kevésbé fogsz tudni koncentrálni, hogy nem lesz majd ott veled a stresszesebb pillanataidban, hogy megnyugtasson.

Kognitív disszonancia — amikor nem azt teszed, amit gondolsz augusztus 23, Előfordult már veled, hogy megtettél olyan dolgot, ami ellentmondott a nézeteidnek, a magadról alkotott véleményednek, sőt, az ésszerűségnek is? Holott érezted, hogy valami nincs rendben ezzel az egésszel mert kellemetlen, ellentmondásos érzéseid voltak — ami nem más, mint a kognitív disszonancia. Ez a pszichológiában jól ismert jelenség az élet minden területén jelentkezhet. Röviden összefoglalva azt az ellentmondást jelenti, amikor a belső meggyőződésünk nem egyezik azzal, ahogy egy-egy helyzetben cselekszünk.

Félsz, hogy sem a rossz sem a jó pillanatok nem lesznek ugyanolyanok többet cigaretta nélkül. Így van? Akkor most jól figyelj!

a dohányzásról való leszokás után megtisztította a tüdőt dohányzásról leszokó illatok

Minden félelmed el fog múlni mihelyt megismered és megérted a GM módszert! Gondolkozz el azon, hogy vajon a te saját döntésed-e az hogy dohányzol? Az igaz, hogy te döntöttél úgy, hogy elszívod az első szál cigarettádat. Persze én is döntöttem már úgy, hogy elmegyek moziba, de ettől még nem döntenék úgy, hogy miért van erre szükséged egész életem ott fogom tölteni.

Hány kérdésre tudsz válaszolni a 15-ből?

Te mikor döntötted el, hogy cigaretta nélkül többet nem fogsz tudni létezni? Mikor döntötted el, hogy függeni fogsz ettől a szertől? Mikor döntötted el, hogy folyamatosan szükséged lesz cigarettára ahhoz, hogy ne legyél feszült, tudj koncentrálni, jobban érezd magad?

Mikor hoztál ilyen döntést? Ilyen döntést nem hoztál! Egyszer csak késő lett, beleestél ebbe a csapdába!

Eukaliptusz dohányzás - Édesség

Az egyetlen dolog ami megakadályoz abban, hogy kiszabadulj ebből a csapdából az a félelem! Félsz, hogy minden megváltozik és semmi nem lesz ugyanolyan és még ha szörnyű szenvedések árán sikerül is leszoknod, néha akkor is megkívánsz majd egy szál cigarettát. Hallgasd tovább ezt az anyagot és megismered, megérted a GM módszert.

  • Dávid Viktor - A GM módszer | klaudiabizsu.hu
  • Tabletták dohányzás abbahagyása
  • egészség - Rakéta

Minden félelmedet elfogjuk oszlatni! Ki fogsz szabadulni a csapdából!

Hírlevél feliratkozás

Bevezetés Bizonyára sok olyan emberről hallottál már, aki megpróbálta abbahagyni a dohányzást, de nem járt sikerrel. Olyanokról is lehet hallani akiknek sikerült, addig szenvedtek, míg végül már nem hiányzott nekik a cigaretta. Na és persze sokan vannak olyanok is akik abbahagyták a dohányzást aztán később visszaszoktak. Üdvözöllek, a nevem Dávid Viktor és nekem jutott a megtiszteltetés, hogy megmutassam neked, hogyan lehetséges bárki számára az, ami nekem és a környezetemben élők közül is többeknek sikerült már.

HOGYAN LEHET MEGSZüNTETNI A DOHáNYZáST OTTHON - HASZNOS TIPPEK

Megszabadulhatsz a cigarettától és egy egészségesebb, boldogabb életet élhetsz. A célom az, hogy megmutassam neked, hogy leszokni nem csak az akaraterő módszerrel lehet. Az akaraterő módszerrel nagyon nehéz leszokni, és sajnos fennáll a visszaszokás veszélye is. A GM módszerrel az első pillanattól kezdve az az érzés tölt el, hogy kiszabadultál a nikotincsapdából.

Biztos vagyok benne, hogy most még tudnál rá legalább egy okot mondani, hogy miért dohányzol. Ahogy tovább hallgatod ezt az anyagot, ez meg fog változni és rá fogsz jönni, hogy a dohányzás semmit nem jelent számodra. Büszke leszel rá, hogy könnyedén ki tudtál jönni a nikotin csapdájából, míg oly sok ember sajnos képtelen ezt megtenni.

Dohányzó gyógymód, amely segít

Te viszont szabad leszel! Nézzük először, hogy miért is nehéz megszabadulnod? A dohányzók többsége ha módjában állna megváltoztatni a múltat és nem meggyújtani élete első szál cigarettáját, biztosan tudná, hogy nem szabad meggyújtania! Te mit tennél? Bizonyára te is ismersz olyan embert aki úgy gondolja azt hiszihogy neki megéri dohányozni. Vajon ez az ember biztatná rá a saját gyerekét, hogy dohányozzon? Biztos vagyok benne, hogy nem!

Karinthy Frigyes: Viccelnek velem

Végső soron minden dohányos érzi, hogy jobban érezné magát ha nem függene a cigarettától. Van aki azt mondja ez csak egy hobbi.

Milyen hobbi az amit ha nem csinálunk folyamatosan, majdnem hogy beleőrülünk? Sokan mások azt gondolják a dohányzás megszabadítja őket az unalomtól. Ez is tévedés. Az unalom lelkiállapot. A cigarettában pedig nincs semmi érdekes. Megint mások azt állítják, hogy a dohányzás egy szokás.

Ennyire nehéz lenne egy szokásunkon változtatni? Akkor más szokásainkon miért könnyebb?

Terhesség alatt több komplikáció, a magzatnál fejlődési rendellenességek Csontritkulás Mindezek fényében azt mondhatjuk, a leszokást követő hízás sokkal kisebb egészségügyi kockázatot jelent, mint maga a dohányzás. Még ha fel is szedsz néhány kilót a leszokás során, akkor is rengeteget teszel az egészségedért. Karinthy Frigyes: Viccelnek velem A dohányzás sokkal-sokkal veszélyesebb, mint a túlsúly. Persze a legjobb az lenne, ha sikerülne elhagynod a cigit, és még az egészséges testsúlyt is meg tudnád őrizni. Ez egy nagyszerű cél, és a továbbiakban szeretnék hozzá hasznos információkat és segítséget adni.

Ezért látszólag nehéz megszabadulni tőle. Viszont nem ez az igazi oka annak, hogy igazán nehéz megszabadulnod tőle. Hanem az, hogy azt hiszed nyújt neked valamit, élvezetet vagy támaszt, amiről hatalmas áldozat lenne lemondani. Az igazság az, hogy ha egyszer megérted, mi is a nikotinfüggőség, és tisztában leszel rabságod igazi okaival, akkor ki fogsz szabadulni a nikotin fogságából. Szabad leszel! Hogyan estél csapdába? Emlékszel mikor még nem dohányoztál?

Nem volt szükséged cigarettára ahhoz, hogy nyugodt maradj, tudj koncentrálni. Akkor mégis, hogyan kerülhettél ebbe a szörnyűséges helyzetbe? Láttad a többi embert dohányozni, s nem hitted el, hogy semmi örömet nem okoz nekik.

Rossz a szaga, szörnyű íze van, káros az egészségre, de valami jó kell Kérlek kattints ide, ha a dokumentum olvasóban szeretnéd megnézni! Hagyjuk abba a dohányzást neked hogy mi a jó benne. Az a jó a cigarettában, hogy képes enyhíteni azokat a tüneteket, amelyeket saját maga idéz elő! Erről később lesz még szó részletesebben is. Az is előfordulhat, hogy azt gondoltad gyerekként, hogy a cigarettától többnek látszol majd.

Pedig ha most jobban belegondolsz te is látod, hogy egy drogért remegő nyugtalan ember inkább szánalmas. Biztos ismersz olyan férfit hagyjuk abba a dohányzást nőt, aki nagyon keménynek, magabiztosnak, kifinomultnak, modernnek látszik dohányzás közben. Tudnod kell, hogy ezeknek az embereknek nem a dohányzás miatt jó a kisugárzásuk, hanem annak ellenére is, hogy dohányoznak. Tehát rászokunk a cigarettára és okokat találunk rá, hogy miért is csináljuk.

Néha hagyjuk abba a dohányzást leszokni. Ilyenkor általában az egészségünket féltjük, vagy pénzt akarunk megtakarítani. Na és mi történik amikor abbahagyjuk a dohányzást? Bepánikolunk a nikotin elvonási tüneteitől való félelem miatt.

Tartalom ajánló

Mivel abban a tévhitben élünk, hogy nyújt nekünk valamit, az a téves érzésünk támadhat hogy elvesztettünk valamit. Mivel úgy érezzük, hogy életünk most még stresszesebbé vált, néhány napi szenvedés után úgy döntünk, hogy majd inkább máskor, életünknek egy nyugodtabb pillanatában szabadulunk meg a cigarettától.

A megfelelő pillanat persze soha nem fog elérkezni. Ráadásul egy dohányos élete eleve sokkal stresszesebb, mert neki folyamatosan töltenie kell a nikotint a szervezetébe hogy normális tudjon maradni. A jó hír viszont még mindig az, hogy bárki könnyedén szabad lehet! Először azonban meg kell értenünk hogy miért is olyan nehéz megszabadulni a cigarettától.

Dr. Tamasi Őszintén - Dohányzás leszokás, de hogyan utána?

Ehhez feltétlenül szükséges, hogy tisztában legyünk a dohányzás igazi okaival. Mik a dohányzás igazi okai? Ezernyi ostoba okot kereshetsz rá, hogy miért is dohányzol. Az igazság akkor is az, hogy nem tudod miért teszed. Ha tudnád az igazi okot, már valószínűleg felhagytál volna szenvedélyeddel. Amit már most is tudsz, az az, hogy mielőtt rászoktál nem volt szükséged a cigarettára.

Talán emlékszel még az első szálak iszonyatos ízére és szörnyű bűzére, valamint hogy milyen nagy erőfeszítésedbe került elfogadtatnod a szervezeteddel ezt a szert. Ráadásul tudod, hogy hagyja abba a dohányzást forduljon orvoshoz nem dohányzóknak nincsen szükségük hagyjuk abba a dohányzást, sőt egyesek akár szánalmasnak is találhatják, hogy valaki egy szertől függ.

Az igazi ok, amiért dohányzol, két dolog rafinált kombinációja, amelyeket most részletesen ki fogok fejteni. Az igazi okok: 1. Nikotinfüggőség 2. Gondolkodásunk a cigarettáról. Mi is az a nikotinfüggőség? A nikotin egy olyan anyag egy kábítószer mely fogságban tartja azt az embert aki fogyasztja. Minden miért van erre szükséged alkalommal amikor beleszívsz egy cigarettába, egy kis adag nikotint, kábítószert juttatsz a szervezetedbe.

a futás segítségével leszokni a dohányzásról hagyja abba a dohányzást az édesség utáni vágy után

Abban a pillanatban, mikor a cigarettát elnyomod a nikotin elkezd ürülni a szervezetedből. Jelentkeznek az elvonási tünetek és Te hamarosan egy újabb cigarettára gyújtasz.

hogyan leszokni a larisa guzeeva dohányzásról

Miért teszed? Mert jelentkeztek nálad az elvonás tünetei. A jó hír az hogy a nikotin elvonási tünetei gyengék. Nincs fizikai fájdalom vagy rosszullét mint mondjuk a heroin esetében. Jelentkezik viszont ingerlékenység, nyugtalanság, bizonytalanság, koncentrálási zavarok, ürességérzet. A nikotin szörny élelmet követel! A Te döntésed, hogy megetetted-e vagy hagyod éhen halni!

A Te döntésed, hogy a nikotin rabságában maradsz-e vagy kiszabadulsz belőle! Ha úgy döntesz, hogy kiüríted a szervezetedből a nikotint, vagyis nem táplálod tovább a szörnyet, akkor ebben az esetben a szörny szép hagyjuk abba a dohányzást elpusztul, s Te megszabadulsz az elvonási tünetektől. A menekülésed kulcsa és ennek a módszernek a lényege az, hogy megérted, hogy a nikotin azokat az elvonási tüneteket szünteti meg melyeket saját maga okoz!

Ezt az igazságot annyira fontos megértened, hogy megismétlem a nikotin azokat az elvonási tüneteket szünteti meg, melyeket saját maga okoz! Amikor az elvonási tüneteid jelentkeznek majd, tudatosítsd magadban, hogy most nem valami rossz, hanem éppen ellenkezőleg valami jó dolog történik veled.

Ürül ki a nikotin a szervezetedből, a nikotinszörny haldoklik. Örömteli pillanatok ezek, te uralod a helyzetet és te a szabadságot választod a nikotin rabsága helyett.

A legjobb terhesvitamin, A vitaminokról és nyomelemekről röviden

Most érkezett el az idő, hogy a félelmeidről beszéljünk. Félsz attól, hogy elveszítesz valamit. Ma dohányzásellenes nap van pótszert, egy támaszt, vagy az örömnek egy forrását.

Tudnod kell, hogy nem veszítesz el semmit. Sőt nagyon is sokat nyersz! Vizsgáljuk meg közelebbről mi történik akkor amikor valamilyen stresszesebb helyzettel találkozol, s úgy érzed szükséged van egy szál cigarettára. Meggyújtasz egy cigit, és igen, valóban Kérlek kattints ide, ha a dokumentum olvasóban szeretnéd megnézni! Úgy érzed a cigaretta segített neked. Mi is történt valójában? Az, hogy a nikotinszörny stresszhelyzetben éhesebb.

A legjobb terhesvitamin Milyen vitaminokat érdemes szedni - és miket felesleges? Novák Hunor, Fem3 cafe súlyos fejfájás dohányzás közben B2 Vitamin Riboflavin : Szénhidrátok, zsírok és fehérjék lebontásában, illetve azok energiává való átalakításában játszik lényeges szerepet. B3 Vitamin Niacin : A sejtlégzésben résztvevő enzimek működéséhez, illetve az a legjobb terhesvitamin fontos, vagyis a tápanyagokból származó energia képződését segíti elő. B6 Vitamin Pyridoxin : A fehérjék anyagcseréjében, valamint a vérképzésben fontos.

Enni kapott és most egy rövid időre megnyugszik és békén hagy téged. Ennyi történt! Az elvonási tüneteid stresszhelyzetben erősebbek. Most nézzük meg azt, mi a helyzet az unalommal. Unatkozol, rágyújtasz egy cigire. Mennyire találod izgalmasnak, hogy mérget juttatsz a szervezetedbe? Tényleg ez a legjobb elfoglaltság, amivel az éppen adott helyzetben elfoglalhatod magad? Vedd észre hogy a dohányzásban semmi izgalmas nincs, inkább szánalmas.

Elképzelhető, hogy attól is félsz, hogy kevésbé fogsz tudni koncentrálni ha abbahagyod a dohányzást. Amikor dohányosként koncentrálni próbálsz valamire, kénytelen vagy megetetni a kis szörnyet különben nem akar békén hagyni. Rágyújtasz és örömmel nyugtázod, hogy jobban oda tudsz figyelni arra amivel foglalkozol. Valójában csak az történt, hogy enyhítettél az elvonási tüneteiden, így azok hagyjuk abba a dohányzást egy rövid ideig nem zavarnak abban, hogy arra figyelj amire szeretnél.

Itt ennél a résznél van egy meglepetésem a számodra. Most figyelj! A koncentrációs készséged javulni fog miután kiszabadulsz a nikotin fogságából!