Ha leszoktam a dohányzásról és elvesztettem, Ez történik, ha letesszük a cigit | BENU Gyógyszertárak


Mielőtt belefulladsz a komfortzónádba és a cigifüstbe Írta: Szász Gábor Ne legyél már ennyire gyenge! Most komolyan hagyod, hogy egy bűzrúd győzzön le? Lépj már ki a komfortzónádból és változtass az életeden! Engem is ki lehetett annak idején, és biztosra veszem, hogy a dohányos olvasók nagy részét már most elvesztettem… Ha te még itt vagy, és pusztán a komfortzóna szó hallatán nem csaptad le ezt a cikket, akkor figyelj, mert megmutatom, nekem mi segített túllépni ezen.

Szeretném, ha kipróbálnál valamit!

kilépő állapot a látás helyreáll, ha leszokik a dohányzásról

Van kedved játszani egyet? Mielőtt belevágunk a cikkbe, szeretném, ha te is kipróbálnál egy kísérletet!

ha leszoktam a dohányzásról és elvesztettem

Nézd meg azt az ha leszoktam a dohányzásról és elvesztettem, akivel most egy légtérben tartózkodsz, hogy hogy van ma felöltözve? Mit és hol visel magán? Van-e fülbevalója, órája?

Melyik kezén hordja a gyűrűt, stb. Szóval nagyjából próbáld megjegyezni, milyen ennek az embernek a kinézete. Majd ezután kérd meg, hogy amíg te elfordulsz, gyorsan változtasson meg magán 3 dolgot. Elég három apróság, pl. A te feladatod ugyanis az lesz, hogy kitaláld, mi az ha leszoktam a dohányzásról és elvesztettem 3 dolog, amit a játék partnered kicserélt magán.

Azután cseréljetek! Te is változtass 3 dolgot, és most találja ki a ő, hogy te miket változtattál. Nem is olyan könnyű feladat! Azt fogjátok tapasztalni, hogy nem is olyan egyszerű játék ez. De tudod mit? Nem is a találgatás része a legérdekesebb! Hanem figyeld csak meg magadon, amint vége a játéknak, azon leszel, hogy mielőbb visszacserélj minden megváltoztatott részletet.

Vissza fogod csatolni a másik kezedre a karórát, visszahajtod az ingedet, szóval minden egyes változtatást megpróbálsz azonnal visszacsinálni.

Tudod miért? Mert változtatni senki nem szeret! Mindenki jól elvan a maga kis komfortzónájában! Akkor is ha szűkös. Akkor is ha már nem jó. Akkor is ha már beteggé tesz… Lehet, hogy már te is régóta érzed, hogy kellemetlen a cigizés, hogy nem is esik jól, talán néha már fáj is tőle mindened, mégsem tudod abbahagyni.

Mert nélküle sokkal bizonytalanabbnak tűnik minden. Még így is — a sok-sok kellemetlenség és egészségügyi mi káros a hirtelen leszokni a dohányzásról mellett is —  sokkal megnyugtatóbb vele, mint nélküle. Ugye dohányosként te is ezt érzed? Tapasztalatból tudom, és a legtöbb dohányoson is azt látom, hogy sokáig egy óriási hegynek képzeljük a leszokást.

A leszokás ugyanis változás. A változás pedig mindig félelmetes. Általában ha leszoktam a dohányzásról és elvesztettem, az ismeretlensége miatt túldimenzionáljuk, sokkal nehezebbnek, nagyobb ellenfélnek kb. Mount Everest nagyságúnak hisszük a leszokást.

Egyszerűen azért, mert nem tudjuk mi van a másik oldalon. Nem a gyávaság, nem is ha leszoktam a dohányzásról és elvesztettem motiválatlanság, hanem ha leszoktam a dohányzásról és elvesztettem bizonytalanság az, ami dohányosként a komfortzónánkban tart.

Dohányzásleszokás segítség

Hát a fene se akarja otthagyni a biztosat, amit már belakott…! A fene se akarja megmászni magától a Mount Everestet.! Miért is hagynád el a reggeli kávé mellől a cigit? Hisz 20 éve így indul napod! Mi mást is csinálhatnál munka közben, ha kell egy kis szusszaszás?

Mi az, ami akadályoz a leszokásban?

Hát persze, hogy rágyújtasz? Mi lenne veled stresszhelyzetben, ha nem lenne ott a cigid, ami lenyugtat Miért is akarnád odadobni ezeket a jól bevált rutinokat? Mi lesz helyette?

Úgy döntöttem, hogy leszokom a dohányzást

Honnan tudhatnád, hogy megoldod az életedet nélküle? Na igen, pontosan ezek ha leszoktam a dohányzásról és elvesztettem dohányosként sokáig én is azt gondoltam: ez a komfortzóna duma totálisan logikátlan.

Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást

Hagyjanak engem a komfortzónában, a komfortzónámban szeretnék lubickolni!!! Csakhogy van itt még valami! Ki mondta, hogy a komfortzóna fix? Én akkor jöttem rá, hogy a változásra valójában hogyan tekintsek, amikor megértettem azt, hogy soha nem ugyanazzal a komfortzónával születik egy ember, mint amivel meg is hal.

Gondolj csak bele, egy kisgyerek komfortzónája gyakorlatilag minimális. Neki minden ismeretlen, minden új, gyakorlatilag minden hatalmas hegy, ami legtöbbször félelmetes. Pont mint neked most a füstmentes élet. Aztán ahogy növünk, tapasztalunk, tanulunk, velünk nő a komfortzónánk.

Egy érettségizőtől nem kérdezik, hogy szeretne-e egy-két nehezebb tétellel kilépni a komfortzónájából. Egy szülés előtt álló nő sem gondolkodik sokat, hogy mennyire lesz komfortzóna elhagyás az új élete. Félelmetes, ismeretlen, bizonytalan? Mégis meglépik az emberek, és utólag nem is értik, mit kerítettek az egésznek akkora feneket! Van egy mentős ismerősöm. Ő a szakmájából adódóan naponta lát durván sebesült, vérző embereket.

Hol van az ő komfortzónája az enyémhez képest?

Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul. A leszokás viszont ennél jóval tovább tart: teljes megvonás esetén minimum hét alatt szűnik meg a függőség, a nikotinéhség azonban még évekig fennmaradhat.

Pedig ő sem úgy született, hogy egy vérző fej látványa számára természetes. Érted már? Abban a pillanatban, ahogy elkezded megmászni a hegyet, amint elkezdesz energiát tenni egy dologba, észre fogod venni, hogy nem elhagyod a komfortzónád, hanem éppenhogy megnöveled magad körül azt.

Nem kilépsz egy biztonságos zónából, hanem te magad tágítod a tetteiddel azt.

Mielőtt belefulladsz a komfortzónádba és a cigifüstbe

Ezért van az, hogy visszanézve már soha nem tűnik olyan nehéznek egy-egy akadàly. Amitől annyira félsz, amit korábban annyira elképzelhetetlennek tartottál, az egy csapásra semminek tűnik. Na látod, pont így működik ez a dolog a leszokásnál is!

  1. Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - klaudiabizsu.hu
  2. Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit
  3. Hogyan lehet fájdalom nélkül leállítani a dohányzást
  4. Allen carr leszokni a dohányzásról pdf Allen Carr Ha dohányos vagy, csak annyit kell tenned, hogy tovább olvasol.
  5. Címlap » Problem groups » Dohányzásleszokás segítség Dohányzásleszokás segítség Az utóbbi évtizedben a dohányzás epidémiaszerű méreteket öltött, külön kiemelendő a serdülők és fiatalok körében rohamosan emelkedő cigarettafogyasztás.
  6. Hízik, ha leszokott a dohányzásról
  7. Vágás a dohányzásról való leszokáshoz

Akik eljönnek az Allen Carr szemináriumra utólag mind azt mondják, hogy bárcsak előbb eljöttem volna. Kívánom neked, hogy egyszer az életedben, te is éld ezt meg! Próbáld ki a könnyű leszokást, ízleld azt meg, hogy a változás jó, és a leszokással egyre csak erősebb leszel!

Ha van benned vágy a füstmentes életre, egy percig se engedd el! Menj utána, keress kapaszkodót, keress társakatés vedd igénybe a ingyenes Allen Carr konzultációt is! Hidd el, hogy minden megtett lépéssel csak nyerhetsz! Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.

Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a témához! A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus. Egymagam szoktam le minden féle nehézségek nélkül. Vagy hülye hokusz pokusz tanfolyamok könyvek nélkül. Az én Nagy meglepetésem az volt hogy simán észre sem vettem hogy nem cigizek Év után!! Ez még most is téma nálam.?

Ki segített ehez olyan könnyen le szokni? Erre várom a válaszokat.

Allen Carr: Leszokni a dohányzásról? Így könnyű! | bookline

Ha meg jelenik a hozzá szólásom! Egy biztos közel, Bangó Zoltán Kedves Zoltán! Gratulálok a sikeres leszokáshoz. Nem mindenkinek sikerül egyedül, nekik egy opció az Allen Carr módszer. A különbség leszokás és leszokás között pontosan az, amit te magad is írsz: van, aki teljesen el tudja engedni a függőségét, és a fejéből, a tudatalattijából is eldobja a cigit.

És van, aki nem. Jó egészséget kívánok! Szász Gábor Az átkozott cigaretta, sorozatban eldobom, de sajna mindig utána szaladok. Soha nem szerettem és nem tudtam szaladni, akkor ennél miért teszem? Pláne, hogy akarom eldobni! Szenkovits Amarilla Én változtattam. Le szoktam a dohányzásról!! Minden féle segítség, és hokusz pokusz nélkül. Még anyit nekem nagyon könnyű volt le szokni.

Mert így meg spóroltam ezer. Jó további munkát szép napot.