Dohányzásellenes nap a könyvtárakban, Hogyan növeli a dohányzás a szívbetegség kockázatát?


Csuth Ágnes, családorvos A legtöbben a dohányzást a tüdőrákkal és légzési problémákkal hozzák összefüggésbe, de vajon tudta-e, hogy leszokni a dohányzásról izomfájdalom dohányzás jelentős szerepet játszik a szív és érrendszeri megbetegedésekben is.

A dohányzással kapcsolatos halálesetek több mint fele szív és érrendszeri megbetegedésből, szívrohamból vagy stroke-ból ered. Ráadásul minél többet és minél hosszabb ideig dohányzik valaki, annál nagyobb a szívinfarktus kockázata. A fogamzásgátlót szedő, dohányzó nőknél ez a kockázat még magasabb.

A cigarettafüst nem csak a dohányosokat érinti, hanem a környezetet is. A passzív dohányzás is okozhat krónikus légúti megbetegedéseket, rákot, szívbetegséget, s különösen a gyerekekre veszélyes. Hogyan növeli a dohányzás a szívbetegség kockázatát?

Jeles Napok – Ünnepek, emléknapok – Jezsu Könyvtár

A cigarettában található nikotin felgyorsítja a szívműködést, ugyanakkor szűkíti az artériákat, így a szív nehezebben jut a számára elegendő mennyiségű vérhez. Ha Önnek magas a koleszterinszintje és dohányzik, jelentősen nő a szívbetegségek kialakulásának kockázata. Mivel a dohányzás szűkíti az ereket, csökkenti a véráramlást, ez különösen veszélyes, ha az érfalak már amúgy is szűkebbek a lerakódott zsíros plakkok miatt.

Magasabb a vérrögképződés, így a stroke vagy infarktus kockázata. Hirdetés Hogyan szokjon le a dohányzásról? Ahhoz, hogy a leszokás sikeres legyen, érzelmileg és mentálisan is felkészültnek kell lennie a változásra. Tűzzön ki dohányzásellenes nap a könyvtárakban dátumot, mikorra le akar szokni, és ragaszkodjon ahhoz! Írja össze azokat az okokat, melyek miatt le akar szokni, és olvassa végig a listát minden nap!

Koleszterin és dohányzás

Írjon egy listát arról, mi mindent csinálhat abban az időben, amit eddig dohányzásra fordított! Használjon nikotintapaszt, nikotinos rágógumit! Segít, ha egyszerre többen szoknak le, és támogatják egymást! Ne hordjon magánál gyufát vagy öngyújtót és cigarettát! Ha rátör Önre a dohányzási kényszer, lélegezzen mélyeket mindaddig, míg a vágy nem csitul.

Tartsa a kezeit elfoglaltan! Változtasson a dohányzáshoz kapcsolódó tevékenységeken!

Május 31 – dohányzás ellenes világnap

Sétáljon vagy olvasson egyet a cigi szünet helyett! Kerülje azokat a helyeket, ahol a dohányzás engedélyezett! Menjen moziba, múzeumba, könyvtárba, ahol tilos a dohányzás! Igyon sokat, de kerülje a koffein-és alkoholtartalmú italokat, melyek erősítik a dohányzás utáni vágyat! Az elvonási tünetek csak átmenetiek!

Ha most elhagyja a cigarettát

Az első 48 óra a legnehezebb, majd nap múlva el is múlnak! Ne feledje, hogy a megvonási tüneteket könnyebb kezelni, mint a dohányzás okozta betegségeket! Ha elbukik, ne adja fel!

Tweet Ennek egyik eszközeként a média, külön is a közösségi média fontos szerepet játszik abban, hogy minél több emberhez elérjen a kezdeményezés. Ezt kiaknázva hozták létre a Szegedi Tudományegyetem Általános Orvostudományi Kar Magatartástudományi Intézet oktatói és a Szegedi Tudományegyetem hallgatói a CigiSzünet oldalt, ami már több mint két és fél éve segítséget nyújt a leszokni vágyóknak. A WHO statisztikái alapján a következők állapíthatók meg: A dohányzásról való leszokás segítésével minden 4. Például sikeres leszokással éves szinten 1,2 millió ember tüdőrákos halálozását lehetne elkerülni globálisan. Leszokás után 10 évvel a tüdőrák kockázata azonos lesz azokéval, akik soha nem dohányoztak.

A legtöbb dohányzónak csak a harmadik nekifutásra sikerül végleg leszoknia! Tervezze el előre, legközelebb mit fog másképp csinálni!

A legfontosabb dohányzásellenes nap a könyvtárakban a dohányzásról Nikotinfüggőségi teszt - Ön azt állítja, nem dohányzik? Csak alkalomadtán, netán szórakozó helyen gyújt rá? Töltse ki tesztünket, és megtudhatja, hogy csak áltatja magát, és komoly nikotinfüggőségben szenved, vagy tényleg le tudja tenni a dohányzásellenes nap a könyvtárakban. Töltse ki Nikotinfüggőségi tesztünket!

Dohányzás: nemcsak a tüdőnek és szívnek méreg: A dohány méreg - nemcsak a tüdő és a szív, hanem fogaink számára is. A dohányosok körében ötször nagyobb a dohányzásellenes nap a könyvtárakban és az fogágy gyulladásának esélye, így a fogaikat is nagyobb eséllyel veszítik el.

Legyen az cigaretta, pipa vagy akár szivar, a füst a fogakat is támadja - nem közvetlenül. A rákkeltő füst bejárja a szájüreget, káros anyagai megtapadnak a fogakon, a nyelven és a szájnyálkahártyán.

A nikotin a tüdő és a nyálkahártya véráramába kerülve az erek összehúzódását eredményezi. Dohányzás: nemcsak a tüdőnek és szívnek méreg Mit tartalmaz egy cigaretta? A cigarettásdobozokon feltüntetett vegyi anyagok csak töredékét jelentik annak, ami valójában a dohányosok szervezetébe jut.

leszokni a dohányzásról és a megnövekedett nyomásról dohányzásról való leszokásról szóló megállapodás

Körülbelül különböző kémiai vegyület található ugyanis egy cigarettában, amelynek csak az egyike a függőség kialakulásáért felelős drog, a nikotin. A cigarettában és más dohánytermékekben található vegyületek jelentős része ártalmas, esetleg rákkeltő hatású is. Ilyen például a benzol, ammónia, hidrogén-cianid, aceton, bután, DDT, formaldehid, hidrazit. A kátrány mint égési melléktermék lerakódik a tüdőben, így minden egyes szál elszívásával csökken annak légzési felülete.

  1. Melyik politikus leszokott a dohányzásról
  2. Dohánymentes világnap | DBGKSZI Iskolai könyvtár
  3. Koleszterin és dohányzás

Nem elhanyagolható az sem, hogy a dohányfüstnek jelentős a mérgező hatású szénmonoxid-tartalma. A függőség kialakulásáért azonban a nikotin a felelős.

Dohányzásmentes Világnap 2019

A nikotin tulajdonképpen erős drog, melynek halálos dózisa mg. Enyhe mérgezés során fejfájást, szédülést, hányingert, hasmenést, verejtékezést, szapora pulzust okoz.

Abbahagytam a dohányzást, de megfojtam hogyan lehet leszokni a dohányzásról, gyógyuljon meg

Ezt gyakran tapasztalják az első dohányzásellenes nap a könyvtárakban rágyújtók is. A tartós nikotinhatás gyomorfekélyt, érszűkületet a szívkoszorúerek szűkületétvalamint légúti károsodást okozhat. Mit tartalmaz a cigaretta? Dohányosok táplálkozása - Sok gyümölcs és zöldség, kevesebb zsír, sok mozgás: néhány tipp, mit érdemes fogyasztaniuk a dohányzóknak.

Húsz évvel tovább élhetnének a éves dohányosok, ha nem hódolnának káros szenvedélyüknek. Ha nem teszünk ellene, akkor a korunk pestisének tartott szenvedélybetegség okozta mérhetetlen pusztítás a XXI. Ne gyújts rá! A dohányzás korunk legelterjedtebb szenvedélybetegsége. Az áldozatok mintegy 20 százaléka a nők köréből kerül ki, ugyanakkor ország adatait tekintve a serdülőkorú lányok mintegy 7, míg a fiúk nagyjából 12 százaléka hódol e káros szenvedélynek.

A leszokás utáni hízás csak átmeneti állapot, így nem érdemes a kövérségtől való félelem ragaszkodnia a káros szenvedélyhez. A dohányosoknak több antioxidáns vitaminra van szükségük, mint nemdohányzó társaiknak, a leghatásosabbak az A- E- és C-vitaminok, ennélfogva több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, mert a természetes vitaminok hatásosabbak, mint a tablettaformában bevitt készítmények.

Dohányosok táplálkozása Módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy - A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában vannak annak veszélyeivel.

Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni. Az első lépés persze minden esetben a valóban komoly elhatározás, enélkül eredmény eleve nem érhető el.

Világnapok és nemzetközi akciónapok listája – Wikipédia

Amennyiben azonban a döntés megszületett, lehetőség van nem csupán az akaraterőre bízni a leszokás sikerességét, hanem különböző terápiákat is segítségül hívni. A legszélesebb körben a nikotinpótláson alapuló módszerek terjedtek el.

Ennek lényege, hogy a dohányzás abbahagyásával párhuzamosan valamilyen formában pótolják a szervezetbe jutó nikotint, így csökkentve a megvonásos tüneteket. A terápia általában három hónapon át tart, ezalatt fokozatosan csökkentik a nikotin bevitelét.

dohányzásellenes nap a könyvtárakban a dohányzás fáj a lapocka mögött