Allen carr hogyan lehet leszokni a dohányzásról válaszok


Akarod, de nem teszed meg, illetve nem akarod, mégis csinálod. A választ nem a nikotinban, vagy az akaraterődben, hanem a tudatalattidban, azaz a mentális függőséged természetében kell keresned. Olvasd el az erről szóló cikket ittés ha nem akarsz tovább puszta szemlélője lenni a függőségednek, akkor kezdd a leszokást azzal, hogy ezt az 5 fontos szabályt betartod.

Akarás és az akaraterőd gyűjtögetése helyett hozz egy határozott döntést, hogy leszoksz. Amíg ez nem történik meg, amíg nem mondod ki magadnak, és nem tűzöl ki egy konkrét határidőt a leszokásra, addig csak halogatni fogsz.

Este lefekvéskor még nagyon erős benned a vágy a leszokásra, reggel a kávé mellett meg már mindez elpárolog. Ugye ismerős?

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról? homeopátiás orrspray arcüreggyulladásra

Ne azt számolgasd, hogy hány éve dohányzol, napi hány dobozzal szívsz, és hány leszokási kísérleted fulladt már kudarcba. Tegnap még dohányoztál, holnap már nem fogsz. Ennek nem pont ugyanannyi realitása van, mint annak, hogy soha nem fogsz tudni leszokni? Annak, ami volt, semmi jelentősége nincs a holnapi lehetőségeidre és jóllétedre nézve.

A függőség egyik legalattomosabb tulajdonsága az, hogy bezár egy folyamatos rágódásba, ahonnan csak visszafelé tudsz nézni. Eddig úgy volt, hogy… Eddig cigivel indult a napom. Eddig minden szünetben rágyújtottam.

„Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek - WMN

Eddig ha ideges voltam, ott volt a kis pajtásom. Eddig akárhányszor próbáltam leszokni, egy hét után mindig elbuktam…. Sok olyan dohányost látok, aki többet törődik a háziállatával, mint saját magával. Egyet köhint a kutyus, már viszi is az állatorvoshoz, a legdrágább gyógyszereket, csilli-villi kutyakonzervet vesz neki, kutyakozmetikushoz viszi… Ez mind rendben is van, de magaddal mikor törődsz?

Te mikor fogsz végre számítani?

Dohányzom, amikor iszom, hogyan lehet leszokni - klaudiabizsu.hu

Ha te nem vagy jól, ha nem esik jól a cigi, ha cseppet sem hat rád jól a dohányzás, ha tudod, hogy megbetegít, akkor magaddal miért nem törődsz? A leszokáshoz el kell hinned végre, hogy megérdemled az egészséget, a szabadságot és boldogságot.

allen carr hogyan lehet leszokni a dohányzásról válaszok mi történik azokkal, akik abbahagyják a dohányzást

Ez neked éppúgy jár, mint a többi embernek körülötted vagy a kis házi kedvencednek! A dohányzás több, mint egy rossz szokás. Egy alattomos függőség. Ahhoz, hogy meg tudj vele birkózni, mindenek előtt meg kell értened a tudatalatti működésedet. Mik azok a félelmek, hiedelmek, melyek azok a cigihez kötődő szokások, gondolatok, amik irányítanak téged?

dohányzó szobák népi gyógymódok a dohányzás gyógyítására

Ne aggódj, ilyen minden dohányos fejében él. Nem csak te félsz, nem csak te érzed úgy, hogy butaságokon kattogsz.

Így szokhatsz le a dohányzásról — ha van hozzá erőd ZZs Olvasási idő kb. A módszerek száma végtelen, már csak a pénztárcánk és lelkületünk szab határt a lehetőségeknek. Itt van néhány módszer a teljesség igénye nélkül.

Azt gondolod pl. Vagy nem fogsz tudni megnyugodni egy stresszesebb helyzetben?

Neked ajánljuk

Esetleg rettegsz attól, hogy ha leszoksz, elhízol és lelassul az anyagcseréd? Figyeld meg, és készíts listát ezekről az automatikus mondatokról, mert nem a nikotin, hanem ezek azok a beidegződések, amik szabotálják a leszokásod!

Ez az többek közöttamit az egynapos szemináriumon egyesével végigveszünk a dohányosokkal, allen carr hogyan lehet leszokni a dohányzásról válaszok lerombolunk.

qigong leszokott a dohányzásról

Végül az utolsó pont, amit valószínűleg te is legkevésbé szeretnél hallani: Csináld! Kezdd el ma! Ez nem azt jelenti, hogy most azonnal dobd el a cigit, és ha nem sikerül, gyenge vagy és elbuktál.

Ez azt jelenti, hogy ha le akarsz szokni, ne áltasd magaddal azzal, hogy majd a szülinapodon, majd nyáron, majd jövőre foglalkozol a témával.

Foglalkozz vele mostantól minden egyes nap! Keresd a segítséget, keress társakat a leszokáshoz! Keresd meg a számodra legjobb módszert!

Hogyan lehet leszokni az elenétól a dohányzásról

És ne hagyd magad lebeszélni a célodról! Ha szeretnéd tudni, hogy nálad pl. Keresd és fogadd el a segítséget! Várlak többek között a következő ingyenes, leszokást segítő internetes előadásomon is!

Én több mint 10 éve szoktam le a dohányzásról az Allen Carr módszer segítségével. Ha követed tanácsaimat, írásaimat, hamarosan Te is le fogsz tudni szokni a cigiről.

Hozzászólások Egyetértesz? Szólj hozzá a allen carr hogyan lehet leszokni a dohányzásról válaszok A hozzászóláshoz kérlek használj teljes nevet és várjul kulturált hozászólásaidat legyen az akár egyetértő, vagy akár kritikus.

okok, amelyek miatt leszoktam a dohányzásról

El olvastam a könyvet nekem nagyon sokat segítet.